I den andel af kurset får du over et forløb på 7 uger hver uge flere og flere praktiske værktøjer til at hjælpe dig selv, hvis du føler dig presset i hverdagen. Men kurset er ”hjælp til selvhjælp”, så du skal være klar til at gøre en indsats for dig selv for at vende den negative udvikling til en positiv udvikling.
Efter endt kursus får du et certifikat på dine kompetencer.